Wie mache ich müde Teilnehmer:innen wieder munter? |
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Ich spiele ja wahnsinnig gern und spielerische Elemente sind für mich in Workshops unverzichtbar.
ABER: Das teilt nicht jede:r. Der Wurm muss dem Fisch schmecken und nicht der Anglerin. 🎣
Also muss ich mich manchmal an eine Gruppe anpassen, die nichts von „Spielen“ hält. Nicht mal, wenn ich es „Übung“ oder „Experiment" nenne. Düdüm! 🙄
Hier kommen meine liebsten alternativen Ideen als Inspiration:
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Mein Adventstipp Nr. 7:
10 Energizer-Ideen für Spiele-Muffel 🔋 |
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(Von mir erprobt und für „energetisierend“ befunden. Für Deine Präsenzworkshops UND für virtuelle Formate!) |
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1. All you can stretch 🤸🏻♀️
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Jede:r darf sich in Eigenregie ausgiebig dehnen und strecken. Mit Musik oder ohne ist Geschmackssache. Meist lasse ich dafür die Teilnehmenden aufstehen und nicht in den Kreis hinein, sondern sich umdrehen und aus dem Kreis raus schauen.
So hat jede:r einen Moment für sich und überlegt weniger, wie das jetzt wohl aussieht. Im virtuellen Setting darf die Kamera ausgemacht werden.
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2. Koordinationsübungen 🖖🏼
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Alle Aufgaben, bei denen die linke und rechte Hirnhälfte zusammenarbeiten müssen, wirken wie ein kleiner Espresso. Ein Beispiel ist die Fingerübung „Hase und Jäger“. Sie wird in dem Video unten gut erklärt.
Manchmal erkläre ich die Übung selbst, manchmal nutze ich das Video. Diese Übung funktioniert auch virtuell wunderbar. Dabei aufstehen bringt ein paar zusätzliche Wachmacher-Punkte.
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3. Austausch zu zweit 👯
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Ich lasse gern die Teilnehmenden in Tandems den bisherigen Workshop kurz zusammenfassen und einander z. B. ihre bisherigen Aha-Momente erzählen. So sind alle wieder mitten im Thema und es kann weitergehen. Im virtuellen Setting funktioniert das gut mit Breakout-Sessions, die ich schon in der Pause vorbereitet habe. Lässt sich hervorragend mit Nr. 7 kombinieren. Just sayin'!
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4. Umbaupause 🔄
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Den Raum gemeinsam umgestalten, bringt alle in Aktion. Manchmal lasse ich die Tische entfernen oder wieder dazuholen (natürlich je nachdem was passt und gebraucht wird).
Manchmal eröffnet es auch neue Perspektiven, den Halbkreis um 90 oder 180 Grad zu drehen. Minimalversion: Jede:r sucht sich einen neuen Platz und neue Nachbarn.
Alternative für virtuelle Workshops: Stell den Timer auf 3 Minuten, mach zackige Musik an und jede:r sorgt mit einigen Handgriffen dafür, dass der eigene Arbeitsplatz wieder ein Wohlfühl-Platz wird →alte Teetasse weg, Fenster auf, Stifte wieder ins Mäppchen, Duftlampe an... Ahhh...😌
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5. Journaling ✍🏼
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Ich lasse die Teilnehmenden z.B. ihre Learnings aus der ersten Hälfte aufschreiben und eine Reflexionsfrage schriftlich beantworten. Im virtuellen Setting kann die Antwort auch im Chat landen. Das sage ich aber erst etwas später, denn ich will nicht, dass die Teilnehmenden mehr Zeit mit dem Lesen der fremden Rückmeldungen als mit dem Nachdenken und selbst formulieren verbringen.
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6. Atemübung 🫁
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Es gibt Atemübungen, die entspannen und solche, die energetisieren. Zweiteres bringt die Gruppenenergie wieder nach oben, ganz ohne „Spielchen“.
Eine solche Übung ist der sog. „Feueratem“ aus dem Yoga oder auch die "Wim-Hof-Atmung“. Zu beidem gibt es zahlreiche Videos und Erklärungen. Du kannst die Übung selbst anleiten oder ein passendes Video dazu suchen und abspielen. Wenn Du noch keine Erfahrung damit hast, informiere Dich aber vorher gründlich, damit Du gut entscheiden kannst, ob die Übung wirklich passt.
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7. Spaziergang 👣
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Plane als erste Aktivität nach der Pause einen kurzen Spaziergang. Damit der von allen als Teil des Workshops wahrgenommen wird, funktioniert es gut, die Teilnehmenden in Paaren über eine Fragestellung sprechen zu lassen. Nenn es „Walk&Talk“ und gleich sieht es nach super fancy Methode aus. Auch die bisherigen Learnings oder die individuellen aktuellen Herausforderungen auszutauschen, ist eine gute Möglichkeit.
Und ja, auch das geht sehr gut im virtuellen Workshop. Teile die Paare ein und bitte sie, sich anzurufen. Good old phonecall! ☎️
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8. Meditation 😌
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Macht eine kurze Meditation. Diese kannst du selbst anleiten oder eine passende Aufnahme suchen. Wichtig ist hier, nicht zu tief in die Entspannung zu gehen, sondern den Geist eher zu fokussieren. Funktioniert sowohl in Präsenz, als auch im virtuellen Setting sehr gut.
Falls Du mit einer Zielgruppe arbeitest, bei der Du Widerstand zum Thema Meditation befürchtest, kann das auch gut eine „Fokusübung“ sein. Dann steht der Name euch nicht unnötig im Weg.
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9. Nich lang schnacken, gleich anpacken! 🎯
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Geh nach der Pause direkt in die Anwendung, so kann keine Müdigkeit aufkommen. Wie genau das bei dir aussieht weiß ich natürlich nicht, aber wichtig ist: Kein neuer theoretischer Input, sondern ganz praktische Arbeit bei der jede:r aktiv ist.
Transfer in den Alltag, eine konkrete Aufgabe bearbeiten, Diskussionsrunde, Erfahrungsübung... was auch immer in deinen Workshop-Flow passt.
Ich bin der Meinung, dass nach der Pause wieder Energie her muss. Das muss aber nicht zwingend ein eigener Punkt auf deiner Agenda sein. Du kannst auch im Thema weitermachen, nur eben nicht mit einem neuen Impuls (passive Phase), sondern mit einer aktiven Phase.
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10. Let's Dance! 💃🏻
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Sogar die meisten Menschen, die sich für „Spiele“ zu erwachsen fühlen, haben trotzdem Lust zu tanzen. Auch das bringt natürlich die Stimmung wieder hoch und ist einen Versuch wert! Timer stellen oder genau ein LIed aussuchen, damit ihr auch wieder aufhört, wenns am schönsten ist.
Wichtig ist nur: Augen auf bei der Musikauswahl! Ist es wirklich dein Lieblingssong, der die Zehen zum Zucken bringt oder braucht es vielleicht ...
Was von ABBA?
✨ Dancing Queen
💛 Mamma Mia
🎉 Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)
🪩 Take a Chance on Me
Was aus den 90ies?
💃 Spice Girls – Wannabe
🤠 Rednex – Cotton Eye Joe
🕺 Los Del Rio – Macarena
🛩 O-Zone – Dragostea Din Tei (Numa Numa)
Was mit Text, der so richtig mitreißt?
🤪 Deichkind – Remmidemmi (Yippie Yippie Yeah)
🔨 Culcha Candela – Hamma!
🔥 Seeed – Ding
🎤 Die Fantastischen Vier – Zusammen
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So, also wenn da jetzt so überhaupt nichts für Dich dabei war, weiß ich leider auch nicht mehr... 🤷🏼♀️
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Mein Trick: Ich lasse mich von Spielemuffeln nicht davon abhalten, nach der Pause die Energie wieder hochzufahren. Wir brauchen wache Geister in unseren Formaten und das geht auf so unterschiedliche Arten. Probier's einfach aus! ⚡️
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Schreib mir unbedingt, wenn Du Fragen hast oder etwas nicht so funktioniert wie es soll.
Liebe Grüße von Franzi 💛 |
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